사과 식초 다이어트, 혈당스파크에 좋은 애플사이다비니거 (먹는법/효능)

요즘 탕후루 등 당이 높은 간식들을 많이 섭취하면서 당뇨의 위험도가 점점 높아지는데요.

직접적인 당 섭취가 아니더라도 탄수화물 식사가 많은 우리나라의 경우 흰쌀밥 섭취를 통해서도

당 섭취가 이루어지니 조심해야합니다.

다이어트할때 밥을 현미밥으로 바꿔 먹는 이유가 이거겠죠?

 

그러면서 식사 직후 급격하게 졸리다거나 급하게 피로해지는 경우 혈당 스파이크가 일어나는 것이라는 말이 있었습니다

혈당스파이크란 식사 전후의 혈당수치가 급격하게 올랐다가 떨어지는 경우를 말합니다

 

(혈당스파이크 증상)

식후 급격한 피로감과 나른함

참을 수 없는 졸음

집중력 저하

판단력 저하 등

 

혈당케어에 큰 관심을 가지게 된 요즘!

사과 식초를 음용하면 혈당관리에 도움을 준다고 해서 저도 먹어봤습니다!

 

사과 초모 식초 / 애플 사이다 비니거 의 효과

체중 감량
당뇨 조절
곰팡이 제거
경련 가라앉히기
하지정맥류 완화
콜레스테롤과 고혈압 증상 완화
인후염과 기침 치료
여드름 치료

 

일만 마트에서 파는 '사과식초'와는 다릅니다!! 

주정이 들어가지 않은 초모와 유기산으로 자연 발효시킨 식초

 

사과 초모 식초 섭취 방법

공복 섭취 주의

하루 30mL 섭취가 적당 

15ml _약 아빠숟가락 한 스푼 씩 식전 혹은 식후에 섭취

원액 섭취 위장장애가 생길 수 있으니 물에 희석 또는 샐러드와 함께 섭취

 

저는 물에 희석시키면 식초물을 더 많이 마셔야한다는게 좀 더 힘들어서 한숟가락에 끝내긴 하지만

빈속에 섭취시 살짝 속이 쓰리길래 식후에 먹어주고 있습니다!

 

 

맛있는 것도 많은 요즘, 맛있다고 다먹을 수 없으니 혈당조절도 적당히 몸 챙기면서 맛있게 먹자구요!!